IMPARTE: Roberto Ortega lopez Info/Reserva : 637375340 Fecha : 31 octubre al 3 noviembre PRECIO : 290

RETIRO VIVENCIAL OCTUBRE  2019 – LEÓN
MEDITACIÓN Y SILENCIO INTERIOR
31 al 3 de Octubre/Noviembre (Puente de los Santos)

Encuentro grupal destinado a conseguir un estado de paz interior, calma y sosiego. En el que tú serás el verdadero protagonista.

“Desde la auto-observación a la auto-referencia sólo hay un camino, Tú mismo.”

Objetivo del retiro:
Aprovechar esos días para hacer balance, bajar las revoluciones mentales, emocionales y físicas, crear un estado de quietud permanente y darte cuenta del punto actual en el que te encuentras y ver cuáles son los recursos que hay dentro de ti para estar mejor en todas las áreas de tu vida.

Dinámicas:
Yoga, Chi-kung, meditaciones activas, visualizaciones con PNL, pranayama (ejercicios de respiración), pintar mandalas, meditación zazen, vipassana, mindfulness, mantras, danza libre y otras actividades según las necesidades del grupo.

Programa
Jueves 31:
A partir de las 19h llegada y reparto de habitaciones
21h Cena
22h Presentación y rueda de meditación grupal.

Viernes 1:
08h Despertar el cuerpo, estiramientos – 1h 30´
09h 30´Desayuno
11h 30´ Comienzo de actividades – 2h
13h 45´ Comida y descanso.
17h Dinámicas grupales – 4h
21h Cena
22h 30´ Actividad nocturna – 1h

Sábado 2:
08h  Hatha Yoga – 1h 30´
9h 30´Desayuno
11h 30´Comienzo actividades y dinámicas grupales – 2h
13h 45´ Comida y descanso
17h Dinámicas grupales (posibilidad de ir a un espacio de naturaleza y senderismo consciente) – 4h
21h Cena
22h 30´Actividad nocturna

Domingo 3:
08h Chi kung – 1h 30´
09h 30´Desayuno
11h 30´Comienzo actividades y dinámicas grupales y cierre del retiro vivencial– 3h
14h 30´ Comida y despedida

*Programa sujeto a posibles variaciones según la demanda del grupo.

Traer:
Esterilla, manta y cojín de meditación.
Cuaderno, bolígrafo y pinturas/lápices de colores.
Ropa cómoda y algo de abrigo para la noche, calzado para caminar. Linterna.

Pautas para los asistentes:
*En este retiro no habrá uso de móviles o tecnologías similares, se entregan dos teléfonos de contacto para que los familiares los tengan como referente.
Teléfonos: Roberto 637 37 53 40  Basilio  987 224 854
*No se usará prácticamente la palabra durante esos días a no ser que por motivos diversos se tenga que dirigir hacia el instructor o colaboradores.
*Todas las dinámicas son guiadas, explicadas y opcionales (aunque muy recomendables).
*Cada persona tiene su propia habitación individual con cuarto de baño incluido.
*Por la mañana se avisará con cuencos tibetanos la hora de levantarse.
*La comida es ovo-lácteo-vegetariana, si hay alguien con alguna intolerancia que lo avise antes, gracias.

Aportación 290€
Reserva de plaza 50€
Lugar:
“Casa de Ejercicios”- Comunidad Asistencial (Misioneros Claretianos), Carretera de Asturias 196, León.

Organiza y concretar el pago de la reserva de plaza:
Roberto Ortega  Tl. 637 37 53 40

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