YOGA EN FAMILIA


¡Practicar yoga puede ser muy divertido!

¿QUÉ ES?

El Yoga en Familia nos permite realizar una actividad saludable y divertida entre padres e hijos desarrollando importantes habilidades en un entorno positivo y agradable.

Fomenta la creatividad, la espontaneidad y refuerza los lazos afectivos entre la familia.

Un tiempo compartido en el que paramos el reloj de la ajetreada semana y disfrutamos de una aventura con nuestros hijos. Jugando, bailando y expresándonos, estableciendo nuevos roles, aprendiendo unos de otros…


¿QUÉ HACEMOS?

Cada semana nos embarcamos en una aventura en la que abordamos:

  • El cuerpo  a través  de ASANA (posturas de yoga) mediante el movimiento, el juego, la música…
  • La observación y atención a la respiración, acercándonos a  PRANAYAMA.
  • La vibración de los sonidos, tocar el  SILENCIO y la QUIETUD.
  • LA RELAJACIÓN. Nos permitimos un tiempo para “no hacer nada”, soltar el cuerpo y sentir…
  • Los VALORES que nos transmite el noble arte del YOGA: no violencia, no codicia, sinceridad,  responsabilidad,  contentamiento…

BENEFICIOS 

EN EL PLANO FÍSICO: Aumenta la conciencia corporal, mejora la fuerza, la coordinación y la flexibilidad.

EN EL PLANO EMOCIONAL: A través de la práctica de yoga se van adquiriendo herramientas que nos ayudan a aprender a gestionar situaciones de estrés, tomar decisiones, poner límites, aumenta la confianza en nosotros mismos.

EN EL PLANO MENTAL: Potencia la concentración, atención, autodisciplina.

EN EL PLANO ESPIRITUAL: Desarrolla la conexión, intuición, comprensión, presencia.

 

VALORES  QUE FOMENTA

  • Respeto hacia uno mismo,  hacia los demás y hacia el entorno.
  • Escuchar  y atender nuestro cuerpo.
  • Aprender a escuchar a los demás y a expresarnos.
  • No competencia,…

 

FACILITA LA ACTIVIDAD

ESTÍBALIZ.

Practicante de Yoga Iyengar desde el año 2000.

Profesora de Yoga para Niños y Familias avalada por Rainbow Kids Yoga y Yoga Alliance. Madrid 2015.

Profesora de Yoga Integral por la Escuela Mahashakti.  Ujué, Navarra 2015-2017.

 

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